今は空前の男磨きブームだ。
男磨き発信者はこぞって「筋トレをしろ！」と言っている。
その発信者自体が筋トレしているのかはわからないが、筋トレをしろという意見には死ぬほど賛成だ。
もう筋トレのメリットは語りきれないし、改めて語る必要がないくらいに筋トレは男が当たり前にやるべきタスクだ。
ただこれだけは改めて強調しておきたい。
筋トレの1番のメリットは「圧倒的な自信を手に入れて、強いオス感が出てくる」ことにある。
筋トレは身体づくりの手段としてだけでなく、圧倒的な自信やそれがもたらす生物としての強さを獲得するための効果的な手段である。
最近はメディアの戦略によってテストステロンが低い色白のヒョロガリキノコヘッドが女から支持されているし、むしろ強そうなオスを敬遠する女も存在している。
しかし、あれはただメディアに洗脳されていたり、自分に自信のない女が強そうなオスからは私は求められない現実を認めたくないが故に敬遠しているように見せているだけであって、女は本質的に「強そうなオス」を求めている。
我々の遺伝子はまだ原始時代の頃から変わっていないからな。
なので、それを考えると今オスとして雑魚そうな男がもてはやされているのは不自然なのだ。
もし諸君がモテたいと考えているのなら、今の流行りに合わせに行くのではなく、「本質的に強そうなオス」を求めて男磨きをするべきである。
そのための第一歩はやはり筋トレだ。
筋トレをしないと「男磨きのスタートラインに立てない」ということを覚えておいてほしい。
俺自身、元々自己肯定感が鬼のように低く、どこに行ってもオドオドしていたし、女の前ではタジタジになってコミュ障本領発揮になって何も喋れなかったからな。
「変なこと言って嫌われたらどうしよう…」
常にこんなことを考えていた。
しかし、筋トレを始めて自分の自信がついてことでどこに行っても堂々とした振る舞いができるようになったし、メンタルが強くなって嫌われることを恐れなくなり女の前でも堂々として振る舞いと発言ができるようになった。
その結果、女の食いつきはもちろん良くなってモテるようになったわけだ。
もちろん仕事への影響も凄まじい。
強靭なメンタルを獲得してから失敗を恐れなくなり、どんどん挑戦と行動ができるようになった。
失敗したり、ミスで怒られたりしてもいちいち気にしなくなる。
だから前に進むしか選択肢がなくなり、自動的に進化していくしか道がなくなるのだ。
今、筋トレをやっていない自分を想像したらゾッとする。
俺は筋トレと出会えて良かったと心底思っているし、だからこそ筋トレを強く勧める所以であり、諸君が現在をしていないのなら筋トレを今すぐ始めてほしいと思っている。
諸君は今筋トレができているか？
もしできていないのなら、この記事を最後まで読んでほしい。
強いオス感溢れる男になれるのはもちろんなのだが、それ以外にも筋トレをやるべき理由は無限にある。
男を高めるエッセンスを凝縮したので筋トレなのだ。
以下、筋トレをやるべき理由をまとめさせてもらった。
だからこれを読んでぜひ筋トレを始めてほしい。
最後に筋トレをやるためで非常に重要な2STEPを書いているからそこも読んでほしい。
見た目の変化
・筋肉量の増加
適切な筋トレを行えれば主要な筋群が発達していき、体型が引き締まる。
特に上半身の筋肉の発達は、見た目に大きな変化をもたらし、オス感が強く出せるぞ
女は肩周りが発達している体に色気を感じるとの研究もでている。
筋肉量の増加は魅力的な体型が得られる。
これは女からの注目を集める大きな要因となるぞ。
男は見た目が9割だ。
これを忘れないように。
・姿勢の改善
コア筋群（いわゆる体幹）の強化により、背筋が自然と伸び、堂々とした立ち姿になります。
良い姿勢は自信に満ちた印象を与えるだけでなく、テストステロンが増えると言われているぞ。
・体脂肪率の低下
筋トレと適切な食事管理の組み合わせにより、体脂肪率が低下し、引き締まった体型が実現します。これは見た目の改善だけでなく、健康面でも大きなメリットとなります。
・健康的な肌つや
これは筋トレに限った話ではないが、運動自体血流の改善になる。
そうなると肌のターンオーバーが活発になり、健康的な肌つやを得られるわけだ。
女は男が思っている以上に男の肌を見ているぞ。
なので、そこで減点を喰らわないように気をつけなければならない。
・基礎体力の向上
日常生活での疲労が軽減され、より活動的な生活が送れるようになります。
女を口説くのはある種のスポーツだ。
だから強靭な体力が必要だ。
メンタル面への影響
・ストレス解消
運動中に分泌されるエンドルフィンにより、ストレスが軽減されます。
（エンドルフィンは幸福感をもたらすホルモンだ）
・セロトニン分泌
セロトニンも幸福感をもたらすホルモンだが、セロトニンはメンタルヘルスに関与するし、このホルモンが多い男ほどモテる。
セロトニンとテストステロンは男のオーラに関わってくるからだ。
・不安・うつ症状の軽減
これはエンドルフィンやセロトニン、テストステロンが大きく関わっている。
筋トレは強靭なメンタルを獲得できる理由はこれらのホルモンの影響が大きい。
目標達成による自信
・明確な目標設定
重量や回数など、具体的な数値目標を設定し、それを達成することで自信が育まれる。
最初は持てると思っていなかった重量が持てるようになった時の達成感は半端じゃない。
自分もやればできるんだという自信が生まれるぞ。
・継続力が身に付く
定期的なトレーニングを続けることで、続けないと成果はでないというマインドが自然と形成され、物事を継続する力が勝手に身につくぞ。
結果を出せて当たり前マインドが自然に身に付く。
仕事への好影響
・集中力の向上
運動による脳機能の活性化により、仕事での集中力が向上する。
・第一印象の改善
健康的な外見や強いノンバーバルはビジネスシーンでの好印象につながったり、優位性をとれて意見や主張に説得力が増す。
・コミュニケーションの改善
自己肯定感の向上により、より積極的なコミュニケーションが可能になるぞ。
確実に成果を出す筋トレ2ステップ
ここは自信をつけるための筋トレの正しいステップについて話す。
以下の内容を参考に筋トレをしてみてほしい。
①基本フォームの習得
まずは正しいフォームを身につけることに注力します。
適当なフォームだと筋肉にしっかりと刺激を与えられないからな。
なので、闇雲に筋トレをするのではなく、正しいフォームで確実に刺激を与えてほしい。
②段階的な進行
無理のない負荷から始め、徐々に強度を上げていく。
重量を増やしていくということだ。
筋肉は重量を増やしていかないと発達しない。
強いストレスを与えることで「強くならなければ！」というシグナルが送られて発達が起こるから
この2つのステップを意識的に行っていれば間違いなく筋肉は大きくなるぞ。
注意点とアドバイス
・適切なウォームアップ
怪我予防のためにトレーニング前の準備運動を怠らないように。
関節を痛めると一生の付き合いになるからな。
・フォーム重視：
重量よりもフォームを優先するんだ。
フォームが悪いとケガをしやすい。
だから重量よりもまずは徹底的にフォームを固めるんだ。
そしてフォームを崩してでも重量を扱うようなことはしないように。
このように筋トレがもたらすメリットは凄まじいものがある。
自信がつくのも納得できるだろう。
そして、女からモテるだけでなく、人として成長させてくれ、ビジネスにも好影響があったり、人生そのものを変える可能性を秘めているのもわかるだろう。
継続的な取り組みにより、人生の質を大きく向上させることができるぞ。
ぜひ諸君には筋トレと真摯に向き合い、成果を出し、圧倒的な自信とオス感を出して、最強の男を目指して男磨きをしていってほしい。
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