最近、疲れやすくなっていないだろうか。
仕事が終わると家に帰ってぐったり…
休日は寝て過ごす…
やらないといけないことは後回しになって結局手付かず状態…
そんな生活を送っているうちに、新たな出会いのチャンスも減っているのではないか。
実は、モテる男には共通点がある。
それは「エネルギッシュさ」だ。
いつの時代もどんなときも、まわりを元気にさせ活力に満ちた男には自然と人が集まってくるものだ。
もちろん、そのような男は当たり前のようにモテる。
では、そんな魅力的な男のバイタリティはどこから来るのだろうか。
その答えはなんだろうか。
生まれつきの性格なのだろうか。
いや、違う。
答えは、
人間の体の中にある
「ミトコンドリア」
にある。
ミトコンドリアとは
ミトコンドリアは、細胞の中にあるエネルギー発電所である。
ミトコンドリアは食べた物を使えるエネルギーに変換する重要な役割を担っているのだ。
現代人の多くは、このミトコンドリアの機能が低下している。
多くの人はミトコンドリアの機能が低下しているので、
・疲れやすい
・思考が鈍い
・肌が汚い
・体臭がひどい
・メンタルが弱い
なんてことになってしまい、死んだ目をして覇気を感じられないのだ。
その原因は何からくるのだろうか？
それは現代の生活習慣にある
・常に食べ物が豊富にある環境
・運動不足
・質の悪い油の過剰摂取
これらによってミトコンドリアは機能が低下してエネルギーの産生が阻害されてしまっているのだ。
逆にミトコンドリアを活性化させることで、以下のような変化が期待できる。
・疲れにくい体
・クリアな頭脳
・若々しい肌
・安定したメンタル
・持続的な活力
そして、目力が強くて覇気があってオーラのある男になれる。
ミトコンドリアの活性化ができたらバイタリティ溢れる男になって魅力的になるのは間違いない。
その方法を今回お話しする。
では、具体的な活性化方法を見ていこう。
活性化方法①：空腹状態を作る
私たちの祖先は、常に食べ物があるわけではなかった。
空腹状態になると、体は生存のためにエネルギーの需要が増し、ミトコンドリアの機能を高めるのだ。
■実践方法：
・16時間の断食（例：夜8時から翌日昼12時まで）
・週末から始める
・水やお茶は飲んでも問題ない
■注意点：
・急な開始は避ける
・体調の悪い時は無理をしない
・過度な運動との組み合わせは控える
これを定期的に行っていくと食欲がリセットされたり、肌の調子が良くなっていくことがよくわかる。
少し専門的な話になるが、消化にエネルギーを使っていると代謝に使われるエネルギーは少なくなる。
ということは、肌の代謝もうまくいかなくなり、肌が汚くなったり最悪の場合、シミなどができてしまうのだ。
女は男の肌を思った以上に見ている。
肌で減点をくらわないように肌ケアのためにも空腹状態を作るようにしてほしい。
■活性化方法②：冷水シャワー
冷水は、ミトコンドリアを刺激する最も効果的な方法の一つである。
冬の冷水シャワーは地獄だ。
俺は毎朝浴びている。
最初はガチで地獄だった。
でも、慣れたら楽勝だし、やらないとムズムズするようになるし、終わった後の爽快感や達成感は最高でクセになる。
■実践方法：
・通常の温度で体を洗う
・最後の30秒を冷水にする
・徐々に時間を延ばしていく
■効果：
・代謝アップ
・免疫力向上
・精神力強化
・肌のひきしまり
テストステロンも高める効果もあるので、男のレベルを高めるには最高の手段だ。
活性化方法③：植物油脂を避ける
現代の精製植物油は、ミトコンドリアの機能を低下させる原因となっているのだ。
■避けるべき油：
・コーン油
・キャノーラ油
・大豆油
・綿実油
■代わりに使用する油：
・エクストラバージンオリーブオイル
・ココナッツオイル
・ギー（精製バター）
・アボカドオイル
この油は安価なのでコンビニの弁当やスーパーの惣菜や飲食店ではほぼ確実に使われている。
この油は意識しないと確実に体内に入れてしまう。
だから、普段からコンビニや外食を避けたり、食品のパッケージを見て植物油脂が使われていないかをチェックしよう。
実践のためのアクションプラン
では、先ほど紹介した3つの方法をどういう風に実践していくか、これについて紹介する。
いきなり3つを完璧にこなすのは難しいから最初のハードルを低くして徐々に慣らしていこう。
1週目：
・朝食を1時間遅らせる（難しいなら量を減らす）
・冷水シャワー10秒浴びる
・植物油を使った食品をチェックする2週目：
・16時間断食を週1回実施する
・冷水シャワー20秒に延長する
・植物油の代替品を購入する3週目以降：
・断食を週2-3回に増やす
・冷水シャワー30秒以上を目指す
・外食時も油に注意を払う
期待できる変化についても書いておくので参考にしてほしい。
そして未来の自分に期待するんだ。
1ヶ月目：
・朝の目覚めが良くなる
・午後の眠気が減少する
・肌のツヤが出てくる3ヶ月目：
・体重が適正化される
・食欲が落ち着く
・集中力が向上する
・疲れにくくなる6ヶ月目：
・見た目の若返りが実感できる
・持続的な活力が得られる
・ポジティブな性格への変化が現れる
実践者の声
これは俺が実際に指導した人たちの感想だ。
ぜひ参考にしたり、モチベにしてほしい。
・Dさん（28歳）
「3ヶ月続けて、周りから『最近イキイキしているね』と言われるようになりました。思考や脳のキレが増したので合コンでも話が盛り上がるようになったので、以前よは段違いに女性の食いつきが上がりました。」・Kさん（36歳）
「疲れにくくなって、仕事後のジムにも通えるようになりましたし、子どもと遊べるようになったので毎日が充実して人生が変わりました。お腹の脂肪がベルトに乗っていて気になっていたんですけど、食欲が落ち着いてきて徐々に体型が変わって半年で14キロ痩せたので、周囲からの見られ方も変わって別人に生まれ変わった気分です。」
素晴らしい。
本当に素晴らしい。
これらの方法は、すぐに始められて効果も実感しやすいものだ。
しかも、お金もかからないし、なんなら食欲が落ち着くのでお金が浮くぞ。
ただし、無理なく継続できるペースで進めることが重要だから。そこは気をつけてほしい。
まずは1週間、朝食を1時間遅らせることから始めてみてほしい。
その小さな一歩が、人生を大きく変える可能性を秘めている。
エネルギッシュな男性には、自然と人が集まってくる。
そして、それはモテるための最も確実な方法の一つなのである。
さあ、今日からミトコンドリア活性化を意識した生活を始め、新しい自分に生まれ変わろう。
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